Ja zrzucić kg po zimie?

[theDoors]

Ogólnie to polecam zajrzeć na dział "Zdrowa żywność" na ichemia.pl, mają tam bogaty wybór suplementów różnych, wysokokalorycznych i niezdrowych elementów diety, takich jak. cukry czy sole. Sam zacząłem stamtąd zamawiać cukier kokosowy i używam go zamiast tego zwykłego, białego. Efekt? 4 kg w dół po dwóch miesiącach. Jak wrócę na siłownię to będzie pewnie i jeszcze więcej
Link -> https://ichemia.pl/zdrowa-zywnosc,327.html

[PaulinkaMik]

Dużo dziewczyn tutaj piszę że mają Hashimoto i problemy z tarczyca i nie umieją schudnąć. Polecam portal https://hashimotoplan.com/ - mega dużo dobry porad własnie odnośnie diety ale też takiego codziennego funkcjonowania na pewno wam to pomoże. Ja widzę ogromną różnicę w samopoczuciu i mojej sylwetce po wdrożeniu niektórych zmian

[zuczek]

Czasami powód może być hormonalny. Wiele kobiet teraz cierpi na hashimoto. może warto sprawdzić. koleżanka była teraz u endokrynologa w Lublinie i dostała jakieś leki. Mam nadzieje, że jej pomogą.

[Majka_92]

Moim zdaniem najlepszym sposobem jest bieganie. Dodatkowo korzystam z ćwiczeń i porad żywieniowych ze strony https://www.runners-world.pl/. Podpowiadają, jak żyć zdrowo nawet przy mocno napiętym trybie życia.

[lukaszmich]

Mam to samo zdanie co mój poprzednik. Nic dodać oraz nic ująć z jego wypowiedzi.

[adama110]

Ciężko powiedzieć, wbrew pozorom to wcale nie jest takie proste...

[Paula883]

Z mężem biegamy już od roku. Nie ważne czy jest to lato czy zima. W zimną porę roku bardzo ważne jest to jak jesteśmy ubrani. Jeśli ktoś się nad tym zastanawia to podrzucam pomocny artykuł http://www.grysport.pl/2018/08/23/bieli ... en-i-zime/. Mam nadzieję, że się przyda.

[krystian_85]

Dieta to 70% efektu spalania tkanki tłuszczowej. Ja polecam od siebie dietę św. Hildegardy. Można też kupić żywność w sklepie https://www.sklephildegarda.pl/ .

[Omega44]

Przede wszystkim zacząć się ruszać, zwiększać stopniowo aktywność, bez tego będzie ciężko.

[raegar]

Wydaje mi się, że żeby zrzucić zbędne kilogramy potrzebna jest dobra dieta i przede wszystkim limit kaloryczny na odpowiednim poziomie. Pomogą również zdrowe produkty tego typu: https://www.bee.pl/dania-z-dyni-przepisy-a-551.html. Mają naprawdę ogromny asortyment, więc na pewno znajdziecie coś ciekawego dla siebie tym bardziej, iż ceny naprawdę zachęcają i w promocji też coś wyrwiecie .

[Grazka1985]

Ja zaczęłam od spacerów potem rowerek domowy a potem basen..... i niestety kwarantanna.

[mok]

czy znacie jakieś naprawdę sprawdzone sposoby na płaski brzuch?/



.......
http://lcw.com.pl/

[bimnas]

Najlepiej chyba przejść na dietę i zacząć regularnie ćwiczyć


________________________
https://gaz-tronic.pl/

[svandervort]

Najlepiej wprowadzić ujemny bilans kaloryczny.

[kaja44]

Trzeba ograniczyć kaloryczność posiłków. Lepiej jest spożywać 5-6 mniejszych posiłków niż 3 obfite. Niezbędnym elementem odchudzania jest też ruch. Już kilkanaście minut regularnych ćwiczeń z https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... l-966.html z pewnością przyniesie efekty. Treningi warto stopniowo wydłużać.