Ciągłe uczucie głodu

Odchudzanie, Dietetyka Forum: zasady żywienia, odchudzania, psychologia żywienia.
Laskorik
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 21 kwie 2021, 16:35

Ciągłe uczucie głodu

Postautor: Laskorik » 21 kwie 2021, 16:49

Cześć, zacząłem ćwiczyć i starać się jeść zdrowiej, tylko niestety mam problem z trzymaniem kalorii. Mam taki problem, że trzymając się ustalonej dziennej wartości kalorii, wieczorem dopada mnie wilczy głód. Nie jestem w stanie go wytrzymać, gdyż przeszkadza mi nawet w spaniu. Zwiększyłem kalorie do 2300 (ważę 72 kg przy wzroście 1,71 i chciałbym nieco schudnąć z brzucha) i dalej to samo. Naprawdę już nie ogarniam, ponoć i tak to jest dużo, ludzie schodzą bez przeszkód poniżej 2 tys. :wsciekly: Przejrzałem jeszcze trochę jeszcze co tam w Internecie piszczy na ten temat, nie wiedziałem np. że zbyt dużą ilość błonnika też ma wpływ na uczucie głodu, a z racji jedzenia "zdrowszej żywności" pochłaniam tego sporo.
Ostatnio zmieniony 21 maja 2021, 13:49 przez Laskorik, łącznie zmieniany 2 razy.
Kaja191
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 29
Rejestracja: 22 kwie 2021, 12:39

Re: Ciągłe uczucie głodu

Postautor: Kaja191 » 29 kwie 2021, 11:53

Zależy co jesz. Trzeba jeść rzeczy niskokaloryczne o dużej obiętości
crazol33
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 12
Rejestracja: 12 maja 2021, 20:31

Re: Ciągłe uczucie głodu

Postautor: crazol33 » 12 maja 2021, 20:40

Zazwyczaj ten głód występuję w początkowych fazach odchudzaniu, potem organizm sie przyzwyczaja i nie ma się aż tak dużego łaknienia. Ja byłam na programie dietowych przez rok i pierwsze tygodnie to był koszmar bo miałam straszne ssanie ale potem ustąpiło.
Nowia
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 32
Rejestracja: 18 cze 2021, 12:01

Re: Ciągłe uczucie głodu

Postautor: Nowia » 21 cze 2021, 10:15

jedź posiłki, które są syconce i tyle
Kamilka75
Level 2
Level 2
Posty: 608
Rejestracja: 11 sie 2017, 17:34

Re: Ciągłe uczucie głodu

Postautor: Kamilka75 » 19 lip 2021, 18:39

To nie jest zbyt rozsądne, by się leczyć z tego, nie znając przyczyny. Owszem, można dla odchudzania taki https://skinlogica.pl/zabiegi/modelowan ... pocontrast zabieg wykonać, ale jeśli nadal nas męczy głód, warto sprawdzić różne racje. Na przykład często mówi się o tym, że pomóc może zbadanie tarczycy. Przy nadczynności ciągle odczuwamy głód. Efekty kriolipolizy są spektakularne.
gunia75
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 05 sie 2021, 14:41

Re: Ciągłe uczucie głodu

Postautor: gunia75 » 05 sie 2021, 14:44

Staraj się więcej pić.
AnitaT
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 7
Rejestracja: 05 sie 2021, 21:13

Re: Ciągłe uczucie głodu

Postautor: AnitaT » 05 sie 2021, 21:27

Może dietę masz źle rozpisaną. Powiem szczerze, że u mnie super sprawdza się opcja z cateringiem. Dzięki wygodnejdiecie w końcu jem zdrowo, smacznie, syto i regularnie. To co od nich dostaję w zupełności mi wystarcza:)
Ja_Magda94
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 2
Rejestracja: 26 lis 2021, 08:43

Re: Ciągłe uczucie głodu

Postautor: Ja_Magda94 » 26 lis 2021, 08:51

Na początku diety zawsze jest ciężko. Ja na początku też jak chodziłam spać to czułam straszny głód, jakbym nie jadła cały dzień, to jednak z czasem ustaje. Dużo piłam wody lub jakieś zioła między posiłkami. Lepiej też jest jeść większe ilościowo posiłki np. więcej warzyw, u mnie podziałało.

Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość