Na czym ćwiczyć w domu?

[bandrzej85]

Ja myślę, że czasami nie potrzebujemy specjalnych przyrządów, a wystarczy kanapa, baniaki z wodą Brzmi to może śmiesznie, ale sprawdza się

[bella91]

Możesz zrobić sobie domowa siłownię. Na http://www.reff.pl/ znajdziesz używany sprzęt świetnej jakosci w naprawdę dobrych cenach.
Sama mam małą siłownię od kilku lat i nie mogę narzekać. Brakuje mi jedynie bieżni ale być moze ją kupię w tym roku.

[margotka]

Sklepy sportowe pozwalają kupić profesjonalny sprzęt do ćwiczeń w przyzwoitych cenach. Nie wszystko jest tanie, ale takie podstawowe rzeczy jak hantle, piłka do fitnessu, obciążniki, gumy czy sprzęt już typowo na siłownię, znajdzie się w ofercie każdego z nich.
Ja ze swojej strony polecam hantle, piłkę i matę na sam początek. Ćwiczenia z hantlami ładnie wyrabiają ramiona, a ćwiczenia na piłce stabilizują kręgosłup i napinają mięśnie brzucha oraz łydek (zależy, którą partię się ćwiczy), a do tego są wymagające. A mata się przyda do wszystkiego, bo nie zaleca się ćwiczeń na gołej podłodze, jak już ćwiczy się w domu.

[Piotr30]

[thump]

Ciągle słyszę o tym orbitreku itd., a jak sam miałem okazję spróbować to dla mnie jakiegoś szału nie było z tym sprzętem. No i nie zmęczyłem się aż tak, a dla mnie ćwiczenia muszą męczyć, żeby było widać efekty. Dlatego u mnie w domu są hantle, obciążniki na nogi, gumy do treningu, piłka do fitnessu i ławka do ćwiczeń. Orbitrek jest dobry, żeby zacząć przygodę ze sportem po dłuższej przerwie, ale nie już dla średniozaawansowanych, których mięśnie przyzwyczaiły się już do lekkich ćwiczeń.

[andrzej43]

najlepiej na jakimś rowerku

_________________________
zawór elektromagnetyczny

[Arturoo]

Nie wiem, czy ktoś już może wspominał o sprzęcie z logo K-Sport ? Dla mnie to lider w branży przyrządów do ćwiczeń. Ceny można sprawdzić w ich sklepie internetowym: https://www.k-sport.com.pl

[plaster]

Wszystko zależy od tego na czym Ci zależy. Jeśli chcesz się trochę wzmocnić i poprawić swoją siłę i kondycję wystarczy, że będziesz biegał i robił ogólnorozwojówkę. Jeśli chcesz zrobić dobrą formę warto zaopatrzyć się też w jakieś hantle i drążek. Hantle kupisz już za ok. 50zł, a dobry drążek rozporowy dostaniesz już nawet za 30zł. Ja zacząłem ćwiczyć stosunkowo niedawno i szukając sprzętu do mojej domowej siłowni natknąłem się m.in na ranking z drążkami http://www.cwiczwdomu.info/drazek-do-podciagania/ i kupiłem sobie właśnie jeden z drążków z tego rankingu . Możesz też poszukać na yt jakichś filmów z poradami.

[roberek]

Ja mam zestaw małych hantli, matę do ćwiczeń, kettlebella i gumę do treningów. Nie uważam, by były potrzebne drogie sprzęty rodem z siłowni, bo to wcale nie sprawia, że nasza motywacja jest większa - np. ja bym była jeszcze bardziej zniechęcona, patrząc na taki rowerek czy orbitrek. Sprzęty, które wymagają większego wysiłku przy używaniu, są wg mnie strzałem w 10, by osiągnąć wymierne efekty

[mariolaGT]

Rower i ogród to są takie miejsca, gdzie spokojnie można ćwiczyć a nawet zarazić ruchem swoje dzieci. Dla tych, którzy maja nieco miejsca obok domu, bardzo dobrym pomysłem dla dziecka jest zakup gokartu na pedały - https://www.sportking.pl/zabawki-ogrodo ... la-dzieci/ bo nie znam malucha, który nie poszalałby w ten sposób. Ato bardzo dobry, zdrowy sposób na wysiłek.

[Olka]

Mata do ćwiczeń wystarczy w zupełności...
______________________________________________________________

www.decorolka.pl - Sklep Decorolka - Wystrój w stylu skandynawskim

[Andrzej]

Na czym byś nie ćwiczył każdy praca włożona w Twoją sylwetkę Ci coś da.. Ja osobiście polecam zaopatrzeć się w coś takiego: https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/prod ... ny-khs0001

[Manuela]

Przyrządów do ćwiczenia w domu jest sporo, zawsze można jakiś porad poszukać w sieci.

[Arkadiusz1]

To zależy od tego, co ćwiczycie i w jakim celu. Wiem, że wiele osób ćwiczy na matach do tego przeznaczonych. Ja uważam, że nawet jeśli macie u siebie takie maty jak http://matywejsciowe.pl/o-firmie/ to bylibyście w stanie na nich też odpowiednio poćwiczyć. Najlepiej sami sprawdźcie i się o tym przekonajcie.

[portal]

Mata się przyda na pewno, by ograniczyć ryzyko poślizgnięcia się na podłodze. Poza tym nie ryzykujemy, że plecy będą nas boleć po leżeniu na gołej podłodze - nie polecam kłaść się na plecach na podłodze i robienia ćwiczeń bez żadnego podkładu pod nie, ból potem jest straszny! Do tego hantle albo cały ich zestaw, by od razu zapewnić sobie różnorodność - one się przydadzą do różnego rodzaju ćwiczeń. Potem wedle upodobań, gumy, skakanki, drążki, dużo jest możliwości tak naprawdę i da się zrobić całkiem nieźle wyposażoną, domową siłownię